Cara Hidup Sehat

Hidup sehat merupakan dambaan dan impian setiap orang. Kesehatan di zaman modern saat ini sangat mahal harganya, sehingga lebih baik menjaga supaya tetap fit dan tidak sakit daripada mengobati. Dengan kesehatan yang prima kita akan dapat menjalani kehidupan di dunia ini dengan bahagia, damai, dan sejahtera.

Beberapa cara sederhana untuk hidup sehat berikut ini merupakan cara yang sangat sederhana dan bisa Kita laksanakan dalam kehidupan sehari-hari

1. Selalu berdo'a

Selalu berdo'a dan memohon perlindungan kepada Tuhan Yang Maha Esa memohon selalu diberi kesehatan, keselamatan, kesejahteraan, dan dijauhkan dari segala marabahaya atau penyakit. Ini adalah langkah awal dan utama.

2. Makan, makanan yang baik dan halal serta seimbang

Makan makanan yang halal-halal saja, jahui makanan yang diharamkan oleh agama, dan jangan berlebih-lebihan. Berhentilah makan sebelum kenyang. Makanan yang kita makan  usahakan yang memenui standar 4 sehat 5 sempurna yaitu mencakup makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan dan sempurnakan dengan minum susu bila mampu. Makanan yang Kita makan harus memiliki nilai Gizi Seimbang, dengan  cara mengkonsumsi aneka ragam makanan

3. Perbanyak minum air putih

Dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas air setiap hari, sehabis bangun tidur minumlah air putih, karena air putih sangat baik bila diminum di pagi hari. Dan minum segelas air putih sehabis olah raga atau sebelum makan

4. Istirahat yang cukup
Badan dan otak perlu di istirahatkan, jangan paksakan untuk selalu terjaga dan bekerja setiap saat. Istirahat dengan tidur merupakan cara yang baik dan paling efektif untuk menyegarkan badan dan otak, Jangan tidur terlalu larut, usahakan untuk bisa istirahat atau tidur di siang hari walaupun cuman 15 atau 30 menit saja. Usahakan untuk tidur minimal 7 jam setiap hari

5. Olah raga teratur

Laksanakan olah raga rutin minimal 2 kali dalam satu minggu. Pilihlah olah raga yang paling disukai, Jika Kita belum terbiasa berolah raga mulailah dengan latihan ringan dan perlahan-lahan. Jalan cepat atau lari-lari kecil merupakan olah raga yang dianjurkan, karena bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun

6. Bersikan badan dari najis besar dan kecil

Mandi minimal 2 kali dalam sehari untuk membersikan badan dari kuman-kuman atau bakteri yang menempel di badan.

7. Ambil energi positif  dari alam sekitar

Banyak energi positif dari alam sekitar yang bisa kita ambil dan rasakan manfaatnya, seperti sinar matahari pagi, energi dari bumi, energi dari udara. Sejuknya udara terutama udara di daerah yang belum buanyak mengalami pencemaran udara. Kita bisa ambil manfaatnya dengan cara tarik nafas dalam-dalam penuhi rongga paru-paru dengan udara bersih tahan sebentar, buang dan lakukan berkali-kali. ini akan membuat tubuh dan pikiran jadi lebih segar. energi dari bumi

Read More

Cara mengatasi kemacetan lalu lintas

Kemacetan lalu lintas yang terjadi di kota-kota besar, seperti, Kota Jakarta, Surabaya, Semarang, Bandung, Medan, Makasar dan kota-kota lainnya, sepertinya sudah menjadi hal yang lumrah dan wajar, serta terjadi setiap hari. Cara mengatasi kemacetan lalu lintas ini merupakan pandangan dan pendapat pribadi, hasil dari pengamatan selama melaksanakan jelajah wisata alam Indonesia. Bertambahnya jumlah kendaraan baik mobil ataupun sepeda motor semakin hari semakin banyak, dan kondisi jalan dalam keadaan tetap, mau atau tidak mau, suka atau tidak suka, cepat atau lambat  ini pasti akan mengakibatkan kemacetan.

Sesungguhnya berbagai upaya untuk mengatasi kemacetan di kota besar telah dilakukan oleh pemerintah. Sebagai contoh di kota Jakarta, beberapa hal telah dilaksanakan, seperti pembuatan jalur busway, penerapan sistim 3 in 1 di beberapa ruas jalan, penerapan aturan pembatasan kendaraan bermotor dengan sistim ganjil-genap, pembatasan jumlah penduduk datang/urbanisasi, rencana pembuatan jalur kereta api, dll. Akan tetapi nampaknya, masih belum cukup untuk menyelesaikan masalah dan mengurangi kemacetan. Beberapa hal yang mungkin bisa dilaksanakan untuk mengatasi kemacetan lalu lintas diantaranya:

1. Perlebar jalan atau buat jalan baru

Dengan perlebaran atau pembuatan jalan baru, sudah barang tentu akan dapat memperlancar arus kendaraan. Akan tetapi, perlebaran atau pembuatan jalan baru tidak semudah yang kita bayangkan "Tinggal buat jalan saja, gitu saja kok repot" kendalanya sudah barang tentu, soal pembebasan lahan yang padat penduduk. Solusinya buat jalan layang di atas jalan yang sudah ada, tentunya akan membutuhkan dana yang tidak sedikit dan waktu yang panjang dalam pembuatannya.

2. Pembatasan jumlah kendaraan yang ada

Semakin lama jumlah kendaraan akan semakin banyak dan berakibat kemacetan. jika jumlah kendaraan dibatasi dan tidak ada penambahan, sudah barang tentu, dapat mengatasi kemacetan. Untuk membatasi jumlah kendaraan dengan cara membatasi umur pemakaian kendaraan atau dengan cara menaikan pajak kendaraan pribadi setinggi-tingginya. mungkin sebagian orang akan bilang hal ini " kurang bijaksana ".

3. Perbanyak angkutan masal yang murah

Dengan memperbanyak jumlah angkutan masal yang murah, yang menjangkau ke segala pelosok, dan selalu ada setiap saat. Seperti kereta api, busway, ataupun angkutan umum lainnya harus diperbanyak jumlahnya dan diperbanyak jadwalnya. Dengan meningkatkan pelayanan, keamanan, kenyamanan, ketepatan, dan ketersediaan setiap waktu serta lebih murah, "jika dibandingkan dengan menggunakan kendaraan pribadi"  Masyarakat pasti akan beralih menggunakkan kendaraan umum dan megkandangkan kendaraan pribadinya. Selanjutnya peran pemerintah memberikan subsidi untuk kelangsungan angkutan masal yang murah. Saya rasa ini adalah solusi paling jitu.

4. Membebaskan ruas jalan dari kendaraan parkir

Berikan aturan dilarang berhenti dan parkir di jalan, untuk kendaraan umum menaikan atau menurunkan penumpang harus dibuatkan tempat khusus " lihat sirkuit" perbanyak rambu-ramu lalu lintas. Pembangunan gedung-gedung baru yang ada di pinggir jalan harus menyediakan lahan parkir,

5. Penerapan aturan dan sangsi tegas

Berikan sangsi tegas kepada semua pelanggar rambu lalu lintas, ini wewenang pihak kepolisian. Supaya semua aturan yang telah dibuat dapat ditaati, dan kenyamanan, keamanan berlalu lintas dapat tercapai.

Demikian cara mengatasi kemacetan lalu lintas di kota besar. semoga ada yang bisa terlaksana, dan kehidupan berlalu lintas dapat berjalan harmonis, nyaman dan aman.

Read More

Membuktikan Keindahan Pantai Lamaru

Keindahan Pantai Lamaru yang sebelumnya hanya bisa aku lihat di dunia maya, kini Saya bisa Membuktikan Keindahan Pantai Lamaru sendiri “ sungguh benar-benar indah dan sangat mempesona” Saya buktikan pada hari minggu,tanggal 22 maret 2015 setelah dari Penangkaran Buaya Teritip. Pantai Lamaru letaknya memang tidak terlalu jauh, hanya 3.5 kilometer dari lokasi Penangkaran Buaya.

 
Tiket masuk ke Pantai Lamaru sebesar Rp. 20.000* /org dan untuk parkir si gesit irit Rp. 5.000* 

 

Pantai Lamaru merupakan salah satu obyek wisata pantai yang ada di Balikpapan, terletak di kelurahan Teritip, Balikpapan Timur. Dengan pasir putih yang indah terbentak sepanjang sekitar 2 kilometer dari arah Batakan ke arah Teritip, hamparan pasir pantai akan semakin luas jika air laut mulai surut. Pantainya sangat landai, jika air laut surut tempat ini bisa dijadikan lapangan untuk bermain bola, volley pantai atau permainan lainnya. Pohon pohon cemara yang rindang berjajar rapi di tepian pantai, menyejukan pandangan mata ketika memandang dari arah laut. Ombaknya juga tidak terlalu besar, tidak seperti ombak-ombak di selatan pulau Jawa, sehingga aman untuk bermain, berenang atau berolaraga air lainnya.

Selain menikmati keindahan pantai dan teduhnya pepohonan cemara, Kita juga bisa memanfaatkan beberapa wahana permainan yang ada di Kawasan Wisata Pantai Lamaru seperti: flying fox, banana boat, andong, kuda dan lain-lain.

Dari kota balikpapan berjarak sekitar 24.5 kilometer, jika berkunjung sebaiknya menggunakan kendaraan pribadi baik mobil atau sepeda motor, menggunakan taxi argo, ojek, atau kendaraan umum juga bisa. Hanya angkot No 7 saja yang melewati Jl Mulawarman. Minta antar sopir angkot sampai ke pantai. karena Jarak pantai dengan jalan Mulawarman sekitar 1 kilometer.

Read More

Cara Membuat Kue Bagea Kenari

Kue Bagea Kenari merupakan kue kering yang bahan utamanya sagu dan bahan tambahan buah kenari, gula, kayu manis, dan rempah-rempah, biasanya dibungkus dengan daun enau atau daun lontar.

Bahan Membuat Kue Bagea Kenari

Persipkan bahan-bahannya kalau belum ada silakan dicari dan dibeli dulu.

1. 200 gram gula pasir

2. 400 geram tepung sagu

3. 100 gram kenari, haluskan

4. 100 gram kenari, sangrai kemudian haluskan

5. 2 butir telur ayam

6. ½ sendok teh kayu manis bubuk

7. 100 ml minyak sayur

8. Soda kue secukupnya

Cara Membuat Kue Bagea Kenari

1. Kocok telur dan gula pasir hingga mengental

2. Masukan kacang kenari halus, tepung sagu, kacang tanah, minyak sayur, kayu manis dan soda kue, aduk-aduk hingga merata dan adonan menjadi kalis.

3. Ambil adonan dengan sendok makan dan bentuk, taruh di atas loyang yang telah diolesi dengan margarin, tekan adonan hingga agak pipih, bungkus dengan daun lontar

4. Panggang dalam oven dengan suhu 160 derajat celcius sekitar 30 menit hingga matang, dinginkan.

Demikian itu cara membuat kue bagea kenari, keberhasilan dan kesuksesan tergantung

 

Read More

Lihat buaya di penangkaran buaya Teritip Balikpapan

Jelajah Wisata Alam Indonesia, kali ini menceritakan segores pengalaman ketika berkunjung dan lihat Buaya di Penangkaran Buaya Tritip Balikpapan. Berkunjung pada tgl 22 maret 2015. Sebelum masuk dan membeli tiket, berfoto-foto dulu didepan dua patung buaya,

Dibelakang tempat pembelian tiket masuk, tampak dua ekor gajah, satu ekor diikat kakinya dengan rantai dan diikatkan di tonggak kayu tidak jauh dari tempat pembelian tiket, ada beberapa wisatawan asing sedang melihat gajah dari dekat. Gajah yang satunya berada agak jauh di belakang sana, di samping bangunan rumah. Selain buaya-buaya yang ada di kawasan penangkaran ini masih ada beberapa binatang lainnya yaitu dua ekor gajah dan beberapa ekor monyet yang terkurung didalam kandang, didekat lahan parkir.

Masuk ke penangkaran, langsung disambut penjaga yang meminta tiket masuk untuk dirobek, dan Saya dipersilakan masuk untuk melihat-lihat buaya-buaya dipenagkaran.

Ada lebih dari seribu ekor buaya yang ada di Penagkaran Buaya Teritip Balikpapan ini. Buaya- buaya ini ditempatkan di beberapa kolam yang dibagi-bagi sesuai dengan umurnya. Ada 3 kolam besar yang berisi indukan buaya, berupa kolam alami karena kolam ini terlihat seperti rawa-rawa, ada pohon-pohonya dan airnya banyak dan keruh. Buaya anakan dan buaya pengemukan ditempatkan dikolam2 lain. Ada tiga jenis buaya yang ditangkarkan, yaitu Buaya Muara, Buaya Supit dan Buaya Air Tawar.

Lokasi Penangkaran Buaya Teritip berada di Kelurahan Teritip KM 28, Balikpapan Timur, dikelolah oleh CV. SURYA RAYA. Dengan luas area sekitar 5 Ha, berdiri sejak tahun 1991. Dibuka untuk umum mulai pukul 08 00 WITA sampai pukul 17 00 WITA. Kunjungan lebih ramai pada akhir pekan dan hari libur nasional. Kita  bisa menonton buaya-buaya berebut makanan saat diberi makan oleh petugas, tapi kita harus datang tepat ketika waktunya buaya-buaya itu diberi makan, kesempatan ini jarang sekali terjadi karena hanya 2 kali dalam 1 minggu buaya-buaya tersebut diberi makan. Tapi jangan merasa kecewa dulu jika datang tidak tepat waktu pemberian makan, karena petugas juga menyediakan umpan berupa ayam atau jenis unggas lainnya, kita harus bayar Rp. 10.000 untuk 1 ekor ayam. Tontonan yang menarik saat buaya-buaya tersebut berebut seekor ayam. Juga bisa berfoto-foto dengan anakan buaya dengan bayar Rp. 10.000 saja.  jangan takut digigit, karena mulut buaya suda diikat.

Jarak dari pusat Kota Balikpapan sekitar 28 km. Untuk menuju ke lokasi penangkaran buaya Teritip jika menggunakan kendaraan pribadi dengan waktu tempuh sekitar 30 menit. Kalau ingin menggunakan angkutan umum Juga bisa, tapi oper 2 kali, dari arah manapun naik angkot ke Terminal Damai dulu. Dari Terminal Damai naik angkot No. 7 (warna Angkot Hijau Tua) dengan jurusan Terminal Damai - Stal Kuda – Sepinggan – Batakan – Manggar - Gunung Tembak (PP) sebelum naik tanyakan dulu ke sopirnya, lewat penangkaran atau tidak, biar aman dan tidak salah jalan.

Setelah puas lihat buaya di Penangkaran Buaya Teritip, Saya tinggalkan Kawasan Wisata Penangkaran Buaya untuk menuju ke tempat wisata lainnya yang ada di balikpapan yaitu ke Pantai Lamaru. 
Cerita dalam gambar, atau gambar yang menceritakan...

Read More

Oleh-oleh khas dari Kota Bitung Sulawesi Utara

Jika Kita berwisata ke Kota Bitung kurang pas rasanya jika pulang ke rumah tidak membawah sesuatu untuk oleh-oleh. Oleh-oleh atau buah tangan untuk dipersembahkan kepada keluarga, kerabat, ataupun tetangga di sekitar rumah.Tentunya yang menerima akan merasa sangat senang.

Oleh-oleh khas kota Bitung Sulawesi Utara yang dapat Kita pilih untuk dibawah pulang, diantaranya: ada ikan tuna dalam kemasan kaleng, ada kue kering bagea, halua kenari, ada manisan buah pala, dodol Airmadidi, cakalang fufu, kacang kawangkoan, dll.

 

Ikan Tuna dalam kaleng dengan label Pantai Manado dan nama produk Frabelle, Isabella, dan Marina. Ikan tuna dalam kaleng dan siap disajikan, langsung dapat dimakan. Dapat dibeli di supermarket-supermarket yang ada di Kota Bitung, Manado atau Tomohon. Dengan berbagai pilihan rasa, yang Frabelle ada 3 macam olahan yaitu Frabelle TCO (Tuna Chunk In Oil) Potongan ikan tuna dalam minyak nabati, Kornet Ikan Oles, dan Kornet Tuna Iris dengan kentang. Yang Isabella juga ada 3 olahan, Tuna dalam sambal goreng, Tuna dalam saus woku, dan Tuna dalam minyak nabati. Untuk yang Marina ada 2 olahan, kornet ikan Tuna dan Chunk in oil. Diproduksi oleh PT. Sinar Pure Foods International Jln. raya Madidir, Bitung - Sulawesi Utara.

Kue Kering Bagea Kenari

Kue Bagea Kenari merupakan kue kering yang bahan utamanya sagu dan bahan tambahan buah kenari, gula, kayu manis, dan rempah-rempah, biasanya dibungkus dengan daun enau atau daun lontar. Rasanya gurih, renyah dan sedikit manis. Banyak dijual di toko-toko atau supermarket di kota Bitung. Jika ingin membuat sendiri kue Bagea Kenari, berikut cara membuat kue Bagea Kenari.

Bahan pembuat kue bagea kenari Bagea kenari terbuat dari gula merah yang dicampur dengan buah Kenari dan rasanya manis. untuk mengintip cara membuatnya Klik disini.

Itu adalah beberapa oleh-oleh khas Kota Bitung yang bisa Anda bawah pulang jika mengunjungi Kota Bitung Sulawesi Utara

Read More

Makan Malam di Kawasan wisata kuliner Bitung

Kota Bitung merupakan Kota yang berada di paling ujung dari Pulau Sulawesi, tepatnya berada di Propinsi Sulawesi Utara. Terkenal sebagai kota cakalang. Jika berkunjung atau pas berada di Kota Bitung tidak lengkap rasanya bila tidak merasakan nikmatnya berwisata kuliner, memanjakan lidah, terutama menu ikan bakarnya yang terkenal mak nyuss. Ada ikan kakap merah, ikan baronang, ikan kerapu, ikan bubara, cumi-cumi, kepiting, udang, dll.

Kawasan wisata kuliner Kota Bitung berada di dekat jalan utama Jl Yos Sudarso Bitung. Bagi masyarakat Kota Bitung sendiri mungkin semua sudah tahu  tempat ini, namu bagi  yang baru pertama datang ke Kota Bitung dan masih belum tahu lokasinya, jangan risau dan cemas, karena tempat ini mudah di cari.

Lokasi wisata kuliner Bitung dapat dikunjungi dengan mudah, karena berada di jalan utama kota Bitung, dekat pelabuan laut, dan dekat pasar. Bisa menggunakan kendaraan pribadi, menggunakan angkutan umum atau menggunakan jasa ojek juga bisa. Angkutan umum dan ojek dengan mudah Kita jumpai di Kota ini, banyak dan selalu siap sedia mengantar Kita menuju ke tempat ini. Deretan rumah makan selalu siap menanti Kita. Disini kita akan dimanjakan dengan berbagai menu masakan dan banyak macam pilihan, seperti: nasi padang, nasi campur, nasi goreng, coto makasar, sea food, bakso, mie ayam, soto, gorengan, martabak dll.

Kali ini saya makan malam di kawasan wisata kuliner, di salah satu rumah makan yang menyediakan menu Ikan kakap merah bakar.  Aroma khas ikan yang sedang dibakar menggelitik hidung ini, menggugah selera makan, Tidak lama menunggu kakap merah bakar dihidangkan siap dinikmati, dihidangkan bersama sambal dabu dabu, (yaitu campuran cabai, tomat, bawang merah yang dipotong kecil-kecil) tumis kangkung, potongan mentimun dan daun kemangi, rasanya mak nyusss....  Dan tidak lupa pesan minuman, walau pilihan minuman banyak macamnya, Saya pesan ES TEH MANIS karena ingat tayangan iklan di TV, apapun makananya minumanya tetap Es Teh.

Alhamdulillah, habis makan perut terasa kenyang dan hatipun turut senang

Read More

2 Jam Keliling Pulau Ternate

Kamis pagi, tanggal 12 Maret 2015 di hari terakhir berada di kota Ternate Maluku Utara. Belum terpuaskan rasanya jika tidak mengelilingi Pulau yang ditengahnya berdiri kokoh Gunung Gamalama dan menjelajahi tempat tempat wisata di Pulau Ternate. Seolah berpacu dengan waktu karena sore harinya Saya harus tolak dari Ternate.

Berangkat dari kawasan pantai falajawa dengan ditemani suzuki smash si gesit irit sekitar pukul 9 pagi, melewati jalan Sultan M Jabir Shah di Taman Nukila berhenti sesaat untuk mengambil beberapa jepretan foto. Jalan lagi melewati masjid Al Munawaroh, Hypermart, pasar batu akik, belok kanan lewat jalan Pemuda. Sampai di Taman Makam Pahlawan Nasional Banau berhenti sesaat ambil beberapa foto, dan perjalanan dilanjutkan kembali, karena Saya belum tahu jalan, akhirnya nyasar sampai ke pintu gerbang Bandara. Saya bertanya pada petugas yang sedang jaga di pintu gerbang, “lewat jalan mana jika mau keliling pulau” setelah mendapat penjelasan akhirnya putar balik, lewat jalan  sesuai petunjuk, melewati dermaga Dufa-Dufa belok ke kiri mengikuti jalan dan lewat Jalan Lain. Sampailah di kawasan Wisata Batu Angus, berhenti beberapa menit untuk berfoto foto. Kawasan Wisata Batu Angus berupa hamparan batu hitam  sisa lahar letusan Gunung Gamalama yang tampak seperti hangus terbakar, membentang dari kaki Gunung Gamalama sampai ke Pantai.

Perjalanan terus berlanjut, setelah beberapa lama si gesit irit melaju menyusuri Jalan lain sampailah di Kawasan Wisata Pantai Sulamadaha Saya masuk gerbang dan suasananya sangat sepi tidak ada orang. Pantai dengan pasir hitam dan ombak yang tidak terlalu besar. Dan kejernihan airnya laksana kaca

Selanjutnya sampai di Kawasan Wisata Danau Tolire sekitar pukul 10 suasananya juga sepi hanya tampak ada beberapa orang saja, ya mungkin karena hari ini bukan hari libur atau akhir pekan atau juga karena masih terlalu pagi. Danau Tolire berada di Desa Takome kecamatan Pulau Ternate, dengan warna airnya yang hijau pada musim panas dan berwarna cokelat pada waktu hujan. Jarak dari kota ternate sekitar 18 km. Menurut hasil penelusuran Mbah Google, katanya jika melempar sesuatu ke Danau tidak bisa mencapai ke air, seberapapun kuat kita melempar. Penasaran dengan hal tersebut dan ingin membuktikannya sendiri, Saya cari beberapa batu dan melemparkanya ke danau, saat melempar batu pandangan mata ini tak lepas mengikuti ke arah mana batu jatuh dan Saya yakin lemparanku sampai ke air danau. Karena terlihat riak air akibat jatuhnya batu. Dan Saya ulangi beberapa kali lemparan juga sampai ke air.

Keliling Pulau Ternate dilanjutkan kembali, dari Danau Tolire rute  jalan yang berkelok kelok dan naik turun, di kanan dan kiri jalan tak ada tanda tanda kehidupan, tidak ada bangunan rumah yang terlihat. Jalan sepi, hanya sesekali berpapasan dengan pedagang sayur. Setelah beberapa lama melewati jalan yang teramat sepi, mulai terlihat ada rumah rumah panduduk, lega dan tenang rasanya hati ini. 

Tidak berapa lama melewati Danau Ngade, Saya tidak turun ke Danau Ngade mengingat waktu yang sangat terbatas. Sekitar pukul 11 Saya sampai di titik awal keberangkatan di kawasan pantai falajawa.

Hanya butuh waktu sekitar 2 jam untuk mengelilingi Pulau Ternate.

Read More